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白果的营养价值!

白果的营养价值北京军海癫痫病医院

2、每100克干白果中含有蛋白质13.4克、脂肪3.0克、糖71.2克、热量1525.7千焦、钙19.0毫克、磷427毫克、铁2.9毫克、胡萝卜、素0.22毫克、尼克酸2.6毫克。

3、每100克白果中含蛋白质6.4克,脂肪2.4克,碳水化合物36克,粗纤维1.2克,胡萝卜素320微克,核黄素50微克,蔗糖5.2克,还原糖1.1克,钾19毫克,钙10毫克,磷218毫克,铁l毫克。

女人吃白果的好处以及白果的营养价值,想必大家对白果这种坚果食物有了更的了解。此外,提醒,白果富合营养,药食两用,既可以用来煮食、烤食和炒食,也能用作配菜。但是要注意其不可生食,也不能一次食用过多,否则对身体健康不利。精彩推荐:女人吃花生的好处 花生的营养价值

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