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让白领得亚健康的坏习惯

白领亚健康饮食坏习惯嫌疑人:饮水不足北京军海癫痫病医院

办公室一族在工作中的时候,由于工作的时候精神高度集中,很容易忘记喝水,进而造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩以及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管以以及心血管疾病,还会影响肾脏代谢一些功能。

处罚决定:多喝水,勤上洗手间;但要注意,对于部分大肠代谢功能差的朋友,最好在感到口渴时再去喝水,以免造成体内水代谢进一步紊乱。

白领亚健康饮食坏习惯嫌疑人:水果当主食

指控:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。

很多办公室一族因为长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

白领亚健康饮食坏习惯嫌疑人:进食速度过快

指控:加重肠胃负担,导致肥胖。很多办公室一族的午餐,都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

白领亚健康饮食坏习惯处罚决定:尽可能让牙齿和舌头动得慢一点,如果真的时间很紧张,那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。

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