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冲动是魔鬼!,如何克制自己的情绪

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我们往往觉得自己没有做错,即使自己做错了,当被训斥的时候,同样会生气,这是绝大多数人的共性,这时候,要让自己冷静下来。这时候,阿Q的精神胜利法很奏效,你可以在心里发泄你的情绪,把对方贬得一文不值,但一定不要行动。

其次,这段时间过去了,还是很生气,你可以找个地方发泄,去操场上痛痛快快的跑上两圈,或者打一场球,或者去一个没人的地方大喊大叫,大声的呐喊,发泄出自己心中所有的不满。

再者,你可以找一个人倾诉,当然,此时找一个同仇敌忾的相互交流,在交谈的过程中,你就得到了放松,自己的不满情绪也就慢慢的得到了释放,记住,一定不要憋在心里,因此,长期的压抑很有可能让自己在最后一根稻草的压力下崩溃。

之后,你也可以听听音乐来缓解自己的心情,也可以出去走走,散散心,找到问题出在哪,是自己做错还是误会,如果真的是上司不计,那么你不必自责,也不必懊恼,当你实在忍受不了的时候,可以给自己换一条路。如果自己错了,以后避免同样的错误。

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