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临考试前头痛怎么办?

  由于考试的紧张和压力,很多学生在考试前都感到头痛,这可能影响考试发挥,也可能引发其他健康问题,该怎么办呢?北京军海癫痫病医院

  由于学习紧张和压力,导致头颈部肌肉痉挛收缩,压迫血管引起脑血管供血发生异常,引起脑血管痉挛,从而导致头痛。中医认为,春主风,风气通于脑,所以头痛多发于春季。而导致紧张性头痛的原因主要有繁重的学习和工作压力造成的精神紧张、情绪异常以及睡眠严重不足等。因此,处于考前冲刺阶段的学生更易患紧张性头痛。

  怎样预防紧张性头痛的发作呢?一是要注意早晚的保暖,注意早、中、晚衣服的增减。二是饮食上要注意多食用酸甘养阴之物,如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等,忌食辛辣、油腻的食物。三是要调节情绪,不要给自己过多的压力,不要一天到晚埋头于书本,要多走出家门到户外进行锻炼,尽量缓解、放松情绪。

  若患了紧张性头痛而不加以治疗,头痛就会经常、反复性发作,工作、学习也会因此受到严重影响。对于紧张性头痛的治疗,可采用一些镇静止痛及解除血管痉挛类药物。

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