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让你瘦下来的21个小贴士

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宾州大学的一份研究报告显示,富含水分和纤维质的的食物,可以较快满足人们的食欲。举癫痫是什么原因得的例说明,和一盘炒鸡蛋相比,一盘菠菜煎蛋卷能让你用餐的时间更长,吃得更少,获取的热量也更少。

休斯敦拜勒医学院的研究者指出每天饮用绿茶,可以引导人体调节新陈代谢,什么原因导致抽搐进而消耗更多多余的热量。另外,绿茶还含有抗氧化剂和强力的成分,对强身健体大有益处。

限制饮酒

有饮酒习惯的人,通常体重超标的几率高于那些不喝酒的人。一项最新的实验表目前治疗癫痫最好的方法明,接受研究者如果严格遵守饮食计划,只是偶尔才喝上一小杯红酒,一年后,体重平均减轻了10斤。

吃零食也有策略

在身边准备各种各样的小零食,如无花果、杏仁、苹果、花生癫痫病如何治疗酱或加蜂蜜的草药茶,既可以帮助你提神,集中注意力,又不至于在不知不觉中吃得太多,令总热量超标。纽约罗切斯塔工学院的网络和新闻专家希兰达。巴雷特正是用这种方法在一年中减去了15斤体重。

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