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老年人秋冬养生

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体质虚弱的人也就难以适应这种变化。因此,保健哪家癫痫病医院治疗比较好成为当务之急。有人说老年人秋冬养生保健在於"调”,具体怎么"调”呢?

调养起居

调养从清晨开始。冬季气候乾燥,但清晨却多是天高气爽,空气清新,是一日当中最为舒适的时候。早睡早起是好习惯,利於收敛神气,使肺不受的损害,保持充沛的活力。

此外,据有关专家对脑等缺血性疾病癫痫常见的治疗方法有哪些发病时间进行的调查研究发现,此类疾病在冬季发病率较高,而发病时间多在长时间的后期。冬季适当早起,可缩短或减少血栓形成的机会,这对於预防发病也是有一定意义的。

调护

冬季时节是开展各种运动的好时期,我们可以根据个人的具体情况选择不同的锻炼项目,运动量不宜太大也不宜太剧烈。如郊游登山是一项癫痫病有哪些偏方适宜的锻炼项目,不仅增强人体的呼吸和血液循环功能,也使得人的及心脏的收缩力增大。

对於久居闹市的人们来说,新鲜的空气,身体的运动,外加愉悦的心情,何乐而不为呢?

调节饮食

"民以食为天”,饮食调理对身体的保健功效同样不可忽视。遵循季节变换的规律,科学进食,由内而外地调养,这就是"食疗”的功效。皮肤与榆林癫痫医院哪家好口角乾燥、口舌生疮、咳嗽、毛发脱落等被称为"秋燥”现象。当出现此种状况时,可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥。

如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥,早晚服食,润肺生津,养阴清燥。多补充水分及水溶性维生素b和c,多吃水果与绿叶。不要过量吃瓜果,因为容易脾胃。少用葱、姜、蒜、韭菜、等的温燥热性食物,以防燥热内郁。

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