初学者炝干丝的做法

主料:

千张(一张)、干辣椒(适量)、酱油(适量)

辅料:

盐(适量)、食用油(适量)、花椒粉(适量西安中际脑病医院靠谱不)、红醋(适量)、香菜(适量)

做法步骤:

1、千张叠起来,。

2、切成细条,。

3、放一比较好拌的容器里,。

4、倒入适量红醋和酱油,。

5、放干辣椒和花颠癫病哪些不能吃椒粉,。

6、烧热油,。

7、把热油浇在干辣椒上,炝出香味,。

8、搅拌均匀,如果盐味不够再撒适量盐就好,放上香菜,大功告成,。

千张的热量(卡路里)262千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪山西治癲痫医院排名酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与带鱼 、白萝卜搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健癫痫为什么常在夜间发作胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与基围虾、卷心菜、小白菜搭配;与羊肝、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;