好吃停不下来的莲菜炒双菇

主料:

莲菜(1个)、口蘑(3~4个)、香菇(3~4个)、西兰花(适量)

辅料:

<济南小儿癫痫专治医院p>调和油(适量)、盐(1勺)、生抽(适量)、水(适量)

做法步骤:

1、准备好材料切丝备用。

2、莲菜也切丝。

3、先将葱花煸香,接着放入莲菜,莲菜淀粉比较多,所以在炒时要癫痫病怎么治呢加水,一边炒一边加水。莲菜快熟时,放入香菇和口蘑。继续炒,快炒熟时放盐、生抽。然后盛盘吧…生抽本身里面含有味精,所以不建议再给里面放味精了。

口蘑的热量(卡路里)242千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸看癫痫病医院在哪,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与武昌鱼、木瓜、芹菜搭配;与鸽肉、基围虾、鹌鹑相克,同食吃卡马西平的副作用可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与枸杞、平菇、鸡肉搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;