金枪鱼洋葱炒蛋怎么做

主料:

金枪鱼(1罐(180克))

辅料:

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洋葱(半个)、鸡蛋(两个)、食用油(适量)、盐(适量)、味精(适量)

做法步骤:

1、鲜得味天然泉水浸金枪鱼1罐(180g),洋葱半个,鸡蛋两个。

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2、金枪鱼罐头打开,鸡蛋打成蛋液,洋葱切丁。

3、锅内放少许油,倒入鸡蛋液(火力控制在中火)。

4、把鸡蛋液打散着炒,用铲子炒成鸡蛋丁,大概在1CM*2CM大小最好。

5癫痫中药治疗哪些方法好、金枪鱼和洋葱丁一起倒进锅里翻炒。(金枪鱼罐头内的水需倒出,只放进去肉)这时火力可以适当调大一些,翻炒过程中加入适量的盐和味精,炒至金枪鱼肉略干,呈金黄色即可装盘。

6、洒上几片红辣椒点缀一下,就可以摆上桌喽!。

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金枪鱼的热量(卡路里)190千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有强筋骨、补虚壮阳、除风湿等功效;可与豆腐、木耳搭配;与茶相克,同食可能会引起不适;