香菇煎蛋这样做太好吃了

主料:

鹌鹑蛋(6个)、鲜香菇(6颗)、葱(1根)、盐(适量)、食用油(适量)、小红椒(4个)

青海医院治疗癫痫哪个好法步骤:

1、将香菇洗净,红椒切段。

2、锅里放油加热,放入香菇两面翻煎至半熟。

3、在香菇上打入鹌鹑蛋,小火煎至九分熟。

4、撒上盐及调料和小红椒,出锅。

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鹌鹑蛋的热量(卡路里)160千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与韭菜搭配;与香菇、猪肝相克,同食可能会引起不适;

鲜香菇<成都哪家医院治癫痫较好/strong>的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;