酱煮黑豆的做法文字

主料:

黑豆(200克)

辅料:

颠闲病能结婚吗

水(1500克)、冰糖(30克)、酱油(40克)、生抽(适量)

做法步骤:

1、准备食材。

2、锅中倒入清水煮开,倒入生抽、酱儿童癫痫病怎么样治疗油,放入冰糖化开,搅匀稍煮。

3、把酱汁放凉;黑豆清洗干净。

4、把黑豆浸泡在晾凉的酱汁中,约两个小时左右。放入锅内慢煮七个小时(根据自己家厨具)。

5、黑豆煮熟后酱汁基本大连哪儿治癫痫比较好上会被吸收了。

6、吃的时候,可根据自己口味调入蜂蜜(我感觉什么也不要再放了,也相当好吃)。

黑豆的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂颠娴发做有没有感觉肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效;可与大米、牛奶、谷物搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;