Mozzarella芝士焗饭怎么做

主料:

青椒(适量)、洋葱(适量)、大葱(适量)、肉丝(适量)、米饭(适量)、Mozzarella奶酪(马苏里拉)(适量)

辅料:

鸡蛋(适量)、黑胡椒(适癫痫哪种方法能治好量)、橄榄油(适量)

做法步骤:

1、锅中加橄榄油7成热后加肉丝炒散,再加青椒、洋葱、大葱、生抽炒熟备用。

2、将鸡蛋打散,和米饭均匀的搅拌在一起。

3、锅中放橄榄油,将米饭炒香后加入炒好的肉丝,加黑胡椒、生抽拌匀。

4、羊角风的治疗方法将芝士切成丝,均匀的撒在米饭上。

5、烤箱180度,上下火10分钟,将Mozzarella烤成金黄色。

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鲳鱼、鸡蛋、黑木耳搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会河南哪个癫痫医院治的好引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与排骨、牛肉、猪肉搭配;与河虾、虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和癫痫病吃哪些?脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与明虾、海虾、豆豉搭配;与大蒜、枣、苦菊相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;