好吃停不下来的芝麻豆沙包

主料:

红豆沙(250克)、高筋面粉(250克)、牛奶(140克)、酵母(3克)、黄油(20克)、鸡蛋(25克)

做法步骤:

1、除红豆沙和黄油外,所有材料混在一起揉面发酵。

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2、发酵到两倍大时,取出加入黄油继续揉面至光滑,松驰15分钟。

3、豆沙搓成小圆球待用。

4、取小块面粉擀开,放上红豆沙包起来,表面撒点芝麻,扫蛋液,进行二次发酵30分钟。

5、烤箱预热,180度烤15分钟。

红豆沙的热量(卡路里)94千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低局部型癫痫病可以治愈吗饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与南瓜、黑米、枣搭配;与羊肝、猪肉、冬瓜相克,同食可能会引起不适;

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,哈尔滨有多少家治疗癫痫病的医院低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配;与西兰花、米汤、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

黄油<癫痫大发作怎么治疗/strong>的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与羊排、青椒、银鱼搭配;与红薯、柿子、鹅肉相克,同食可能会引起不适;