最正宗玉米火腿饼的步骤

主料:

玉米(半个)、火腿(1根)、鸡蛋(2个)、面粉(100克)、食用油(适量)、盐(适量)、清水(200毫升)

做法步骤:

1、准备材料。小儿癫痫是一种什么病p>

2、玉米洗净,刨成玉米粒;火腿切小丁;鸡蛋打散成蛋液。

3、将蛋液、水、盐加入到面粉中拌匀后加入玉米和火腿搅拌均匀。

4、热锅刷上少许油,转小火,倒入一勺蛋液,表面基本凝固后,翻过来煎另一面,多翻几次,待两面煎至金黄即可。

玉米的热量(卡路里)新生儿癫痫好不好治疗196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与鸽肉、菜花、草莓搭配;与田螺、海螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高癫痫治愈后能熬夜吗;可与萝卜、丝瓜、山楂搭配;与杏仁、田螺、菊花相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与生菜、桂圆、桂圆肉搭配;与糖精、甲鱼 、茶相克,同食可能会引起不适;

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面粉的热量(卡路里)1383千卡;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;