三文鱼鳄梨反卷寿司这样做超好吃

主料:

熟米饭(两小碗)、寿司紫菜(两张)、黄瓜(半根)、胡萝卜(半根)、鱼松(适量)、鱼籽(100克)、生菜(少许)、黑芝麻(一把)、白芝麻(一把)、盐(一小勺)、寿司醋(适量)、丘比沙拉酱(适量)

做法步骤:

1、鱼籽解冻用滴了两滴白酒的凉白开浸泡去腥,备用。

2、米饭晾至温热,加入黑芝麻,盐和寿司醋抓匀。

3、把寿司紫菜放在卷帘上,光面朝下,然后把米饭铺上陕西什么医院治癫痫病比较好去抹均匀。

4、盖上一层保鲜膜然后翻过来,使紫菜面朝上,摆上切好的胡萝卜,黄瓜,生菜叶和肉松。

5、小心的卷起来,注意一点一点把寿司卷起压实,一边卷一边把保鲜膜揭开不要一起卷进去。

6、切段,用刀子沾着水可以使切面平整。然后把三文鱼切片盖上去~。

7、挤上一点沙拉酱,然后放上鱼籽~。

8、用同样的方法做了另一款,黑芝麻换成白芝麻,然后把鳄梨切薄皮盖上去,再盖一片三文鱼,撒上芝麻海苔,放一点鱼籽~。

9、いただきますヾ(*′?`*)?。

黄瓜癫痫病的诱因有哪些g>的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与木耳菜、土豆、绿豆芽搭配;与芦柑、橘子、芥蓝相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与草鱼、西瓜、圆白菜搭配;与山楂干、茼蒿、红枣相克,同食可能会引起不适;

鱼松具有养肝补血、泽肤养发、滋补健胃等功效;

鱼籽河北有没有癫痫医院热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有促进发育、增强体质、健脑等功效;与酸奶相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐、鸡蛋、豆腐皮搭配;与峰蜜、积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与核桃、香蕉、山药搭配;与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克,同西安癫痫病正规治疗的医院食可能会引起不适;

白芝麻的热量(卡路里)606千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与杏仁、香蕉、枸杞子搭配;与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

寿司醋的热量(卡路里)159千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;