花生黄豆猪脚汤怎么做才好吃

主料:

猪脚(适量)、黄豆(适量)、花生(适量)、葱(适量)、姜(适量)、陈皮(适量)、盐(适量)、胡椒(适量)、鸡精(适量)、枸杞(适量)

做法步骤:

1、猪脚,葱段,姜,陈皮冷水下锅,等待煮沸祛血水。

2、花生和黄豆提前冷水泡好,祛过血水的猪脚洗净,倒入砂锅,我觉得煲汤用砂锅最好了!。

3、砂锅里放葱段,姜片,黄豆和花生。

<济南癫痫病比较好的医院在哪p>4、开始煮啦!大火煮沸10分钟,转小火一个半小时,直至汤头变白!。

5、煮好的汤加枸杞再煮十分钟,加入适量盐,胡椒和鸡精!。

6、欧啦,美味的猪脚汤就可以享用啦!。

猪脚的热量(卡路里)260千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补虚弱、填肾精、健腰膝等功效;

黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减北京癫痫病那家看的好少骨丢失、促进骨生成等功效;可与红枣、小米面、茄子搭配;与菠菜、酸奶、核桃相克,同食可能会引起不适;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与红酒、猪蹄、莲子搭配;与蕨菜、螃蟹、河蟹相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;湖北癫痫病的新治疗方法

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、牛肉、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

陈皮的热量(卡路里)278千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有健脾和胃、行气宽中、降逆化痰等功效;可与厚朴、山楂、神曲搭配;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过治疗癫痫的比较好方法高;具有止血、消炎、消毒等功效;

胡椒的热量(卡路里)314千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与山楂干、银耳、青蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;