呼吸竟能养生 5种呼吸锻炼法 修身养性(全文养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

  呼吸对于情绪,,一个人的生命,起着决定性的作用。它是人们修养身心的一种最好的方法,它不能治身病,更能治心病。

  由而“一紧一松、一聚一散”(聚精气,散浊气),全身澄澄然如山泉。时脑电同步,高度有序化,智慧开发,脑力增强,思维想象,感知均大大提高。

  呼吸对于一个人的情绪,一个人的健康,一个人的生命,起着决定性的作用。它是人们修养身心的一种最好的方法,它不但能治身病,更能治心病。

  由此而“一紧一松、一聚一散”(聚精气,散浊气),使全身澄澄然如山泉。此时脑电同步,高度有序化三岁半孩子癫痫能治愈吗,智慧开发,脑力增强,思维想象,感知记忆均大大提高。

  肚脐为生气之源,指出:“人之初生,生由脐带,脐接丹田,是为气海,即命门也,所谓命门者,天之我者由此而受,后天之生我者由此而载也。夫生我命门,即死我之户。所以人生盛衰安危皆系于此,以其为生气之源,炁穴之所,而气强则身强,气衰则病,虽阴之地,而实元阳之宅”。说明肚脐是人体后机的源头,生命的关键短命或长寿均系于此。

  腹式呼吸对人体各个系统的生理均有特殊的作用。腹式呼吸能明显地提高肺活量,活化肺泡。现代学研究表明,肺活量越大寿命越长。只有启用4∕5处于“沉睡”状态的肺泡吸取大地无偿婴儿得癫痫病能治愈吗的氧气,才能提高抗病能力和延长寿命。而腹式呼吸则是调动全肺呼吸的最佳方案。据专测定,一个成年人新陈代谢约需要500立升氧气,而人体氧的储存量仅为1.5立升左右,其余的只能靠呼吸空气中的氧气来补充,以满足人体正常的需要。其次腹式呼吸能扩大横膈肌活动的范围。

  腹式呼吸使气沉下丹田,若现代解剖学观点看,在下丹田的范围,除了性腺、子宫、肾、膀胱外,占绝大部分是肠。练腹式呼吸过程中,口中津液分泌增多,所谓金津玉液,下咽以后直达小肠,在肠聚津的基础上,进行炼精化气。在这样的机械过程中,转化成分子热,化学能、电能继出现传递,使气功功能能加强,纳食增强,大便通畅,全身营养状况大为改观,面色红手术治疗癫痫花多少钱润,精力充沛,免疫力增强。

  腹式呼吸另一方面又加强了大肠传输废物,排除毒素的功能,肠道的清洁是自然疗法最先考虑的,肠道是人体的排污系统,所以保持干净,80%的是肠道不清洁引起的。见大肠清洁对人体生命有意义。练腹式呼吸后,许多慢性结肠病变都会好转,大便质地和次逐步趋向正常。

  腹式呼吸还可以增强肾功能。对其余系统的生理和生化有彻底唤醒和扭转的作用,其周身精气神饱和协调,能迅速入定,大脑功能得到全面充分增强和开发。

  腹式呼吸顾名思义,即用腹部来呼吸。腹部怎么能呼吸呢?其中涵着“神”的深意。由于先天的禀赋,胎广西查癫痫去哪个医院比较好儿及出生至以四肢爬地的婴儿是采取“腹式呼吸”的,他们不必用“神”,直至站立行走以后,就自然而然地过渡到胸式呼吸,岁月的增加,为了防病治病,长寿的需要,体会到必须“返祖”,变更呼吸方式,并且已在实践中体验到腹式呼吸的优越感,重要性。

  腹式呼吸时下腹部鼓出来,呼气时下腹部凹下去(称为顺式呼吸),意念要想着下腹部,每个呼吸的时间包括屏息在内10至15秒,每天共做三次,每次约20分钟,呼吸之力是悠而慢,切忌快而猛,呼吸的是细长缓匀,全部过程皆是依鼻呼鼻息,其作用是使横膈下降,气沉丹田,充气于肺脏中下部的肺泡,去壅塞,促循环,灭细菌,防萎缩,阻退化,活肺泡。