24节气小暑养生多吃苦味食物—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  安神助眠清热除烦。人体消耗大,所谓“无病三分虚”,会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象,所以中养生时强调解热防暑,补充体力。民间有小暑吃藕习惯,藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血、增强人体免疫力作用,适合夏天食用。粉蒸莲藕不口感较好,而且蒸法有助于更多地保留藕的营养物质,有安神助眠之功效。癫痫大发作四五次,是怎么回事p>

  补中益气除湿。小暑节气人们离不开空调,但是这样容易诱发湿,损伤脾阳之气,中气不足,影响效率。由于暑天出汗多,中医认为气随汗脱,因而食疗补气非常重要。俗话说,“小暑黄鳝赛人参”,小暑后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。暑天往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期,而黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,小暑时节最癫痫人不能吃什么宜吃黄鳝。黄鳝蛋白质含量较高,铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上,并含种矿物质和维生素。黄鳝还降低胆固醇浓度,防治动脉硬化引起的心血管疾病。

  清热解毒滋阴明目。常呆空调房也会诱发“干眼病”。中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效,河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,维生素A、B1、B2,对人体有保健功效。河蚌做法很多,烧、烹、炖均可。水煮河蚌是很多云南癫痫病医院有几家人喜爱的美食。需要提醒的是,河蚌性寒,虚寒、腹泻的人吃。

  中医专表示,在一年四季中都应适时地吃一些苦味的食物,对于夏季更应如此,尤其对于小暑过后的时间里。苦味的食物中所含的生物碱因具有清热消暑、血液循环更顺畅且能舒张血管等功效,是夏季必备的食疗养生食品。

  含有苦味的食物多以蔬菜和野菜为首,如生菜、芹菜、茴香、苦瓜等重庆治疗癫痫病医院。而在干鲜果中,有杏仁、桃仁、茶叶、薄荷叶等。此外,啤酒、咖啡、可可等饮料中也含有苦味。盛夏时节多吃苦味的饮食,不但能消除人心的烦躁、清醒头脑,还可增进食欲、健脾利胃。但控制食量,不可食用过多。

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