养生保健:如何避免秋冬季进补上火—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  虽然说是进补的最佳季节,是人在进补的时候却显得过犹不及,反而上火。该让进补不上火呢?

  在中看来,的进补以增强人体的抵抗力,而秋季是进补的季节,秋季的进补是有助增强免疫力,的,尤其老人,进补以老年人延年益寿,提高生命力。

  补品大都比较温热厚重,如果进食,人体的湿热情况较明显,进补后,就会出现湿热更甚的情况,表现为喉咙干燥、流鼻血、舌苔黄腻、夜间烦躁、睡不踏实等“上火”症状。更有甚者,湿热,进补不仅没有加强身体素质,反而补出疾病。

  在秋冬之沈阳癫痫病医院哪家好季,清热过苦寒,苦寒反而化燥伤阴。去湿也过强,化湿利水太过,则会耗损阴精,有违中医“秋冬”之说。

  “不该补的人乱补”是秋冬进补中的误区。对于体质比较好、能正常进食的青壮年、小孩来说,都不提倡补。真正要补的应该是年老体弱者以及亚的人群。人在进补前还搞不清是体质,就乱吃一气。就拿近几年炒得特别火的阿胶来说,认为是补品,多吃有益,吃不坏人,尤其受到的青睐。其实,阿胶适合于阴血亏虚、淤血的人,如果人盲目进食,很容易上火,得不偿失。

  秋季本就是一个容易干燥和上火的季节,癫痫病的治疗没有效果怎么回事?盲目进补,非但不能够起到补的作用,反而会使人体更燥,或者更湿寒。秋季的出发,万物收敛,宜食用甘润平和的食物,所以称为“平补”。如果食用辛辣、煎烤等燥热食物,则会引起人体上火,口舌干燥。

  猪肉太过油腻,羊肉燥热温补,而牛肉最为性平,适合人进补。牛肉在中国的消耗量仅次于猪肉,其蛋白质含量高,脂肪低,同时味道鲜美,受到大多人喜爱。牛肉中的蛋白质、氨基酸等结构比猪肉更接近人体。

  首 ,白菜具有抗癌和防癌的作用。因为其中含有吲哚-3-甲醛化合物,属于酶类物质,具有抑制癌细胞生长和扩散腹痛型癫痫病用药的作用。其次,白菜在秋季便宜易得,其中含有 大约95%的水分,秋季食用具有清热除烦、解渴利尿的作用。再有,白菜中含有大量的膳食纤维、钙、铁、钾等物质,在缓解秋燥带来便秘的同时,还可以补充身体所需的维生素和微量元素。

  薯类的特点是含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、淀粉、矿物质以及一些薯类含有的黏蛋白。而山药作为薯类的一种,是典型的性味甘平的食物,不仅具有薯类的其他功效,还具有滋补、润肺的作用,是秋季不可多得的润肺补肾食物。

  有一些人似乎特别“不受补”,即使在进补前已做好了清热去湿儿童特发癫痫病能治愈吗的“功课”,仍会在进补后出现咽干舌燥、流鼻血、夜间烦躁等情况。这类人在进补时,可在补品材料中对应地添加一些滋阴降火的药材。比如炖高丽参,可加麦冬9克;炖冬虫夏草,可加石斛6克;炖海龙海马,可加西洋参6~9克;炖蛤蚧,可加沙参9克;炖各种鞭类如鹿鞭、猪鞭、牛鞭等,可加桂圆肉12克,蜜枣2个。

  这样温补、滋阴双管齐下,可使补品在温补之中又能清润育阴、补而不燥,阴阳互济得益彰。

  另外,吃补药前应咨询医生,了解自己的体质和补药的药性,再根据具体情况遵医嘱服用。