冬季最冷时节来临 专家:大雪健康养生有讲究—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  红网时刻12月7日讯(通讯员 张松伟)今天是12月7日,农历二十四节气中的第21个节气—大雪,也是的第三个节气。《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节,至而雪盛也。”长沙华领体检中心常力田院长指出,进入大雪时节也意味着已经进入最冷的时候了,大、大雪将会经常出现,气温骤降,所以人们在这一时节更要注意防寒保暖,做好冬季。

  常院长癫痫病不可以吃那些水果指出,大雪节气的是干燥,空气湿度很低。重在防寒健胃,衣服要温度的降低而增加,宜保暖贴身,不皮肤开泄汗出,避免阴邪伤阳。夜晚的温度会更低,夜卧时要多加衣被,四肢暖和,气血流畅,这样以避免许多的发生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

  冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体的物质代谢,使营癫痫病治疗哪家强养物质转化的能量限度地贮存于体,有助于体内阳气的升发。此时宜温补助阳、补肾壮骨、益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

  冬季忌粘硬生冷。建议晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

  大雪节气,室内干燥,虽然冬季排汗、排尿量减少,大脑与身体各器官的细云南癫痫病的医院?胞仍需要水分滋养,才能保证正常的新陈代谢。新鲜蔬菜减少,会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。

  因此,冬季应多喝水,多吃水果和蔬菜。一般每日补水不应少于2000~3000毫升(即常说的“8杯水”,一杯约300毫升)。

  此外,冬季室内空气污染程度比室外十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

<癫痫病患者在什么情况下容易犯病呢p>   长沙华领体检中心常力田院长强调,冬季虽是的好时节,但这一时期也是各种疾病的多发季节,如伤风感冒、胃病、中风、高血脂病、脑出血、心肌梗死、病毒性肝炎、肾病等都是冬季高发疾病,稍不注意就遭受这些疾病困扰。建议各位市民在冬季进行一次全面的健康体检,可以帮助清楚地掌握身体状况,而有针对性地对身体健康加以改善措施,提高身体抵抗力,健康过冬。