春季7日食谱 轻松减掉14斤赘肉 养生食谱

  减肥汤的原料及制作方法如下:

  准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。

  煮好的汤可以随时喝,陕西哪家儿童医院看癫痫好但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门,可以把汤装入保温杯随身携带。

  七日食谱:

  第一天 汤和水果

颠痫的常见诱因>  除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加 牛奶 和糖。

  第二天 汤和蔬菜

  第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要娄底治疗癫痫医院吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。

  请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

  第三天 汤、水果和蔬菜

  这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重23公斤。

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  第四天 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉

  除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。

  切记:喝的牛奶不能超过汤的量。