介绍几种诱人瘦身沙拉 养生食谱

  1、法式芝麻菜沙拉

  材料:

  芝麻菜100克、烟熏培根 50克、榛子 30克、洋葱 1个、柠檬半个、苹果醋半汤匙(怕酸的可以不放)、芥末酱 1茶匙、橄榄油 3汤匙、盐和胡椒粉适量。

副作用较小的癫痫药  做法:

  1.首先将芝麻菜洗净滴干水,再把洋葱切碎

  2.用1汤匙橄榄油爆香之前准备的半个洋葱碎,加入烟熏培根,炒熟关火放凉备用

  3.把榛子放微波炉里转50秒,然后取出绥化治疗癫痫病那家医院好等温度稍降,用手搓掉表皮(不介意连皮一起吃的此步可以省略)

  4.用刀把榛子压碎备用

  5.再把剩下的半个洋葱碎放碗里,倒入2汤匙橄榄油,挤进半个柠檬的汁,加一茶匙的芥末酱,适量盐和胡椒粉,充分搅拌均匀就成了沙拉调味汁

  6.把芝麻菜、培根、榛子碎混合在一起。张家界治疗癫痫病医院吃的时候再倒入沙拉调味汁,搅拌均匀即可。

  2、番茄鹌鹑蛋沙拉

  材料:

  番茄、生菜、圣女果、黄瓜、鹌鹑蛋、千岛酱(根据个人喜好换成其它酱汁也可)

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  做法:

  1. 将鹌鹑蛋煮熟剥皮后备用;圣女果对半剖开、黄瓜切适当大小;番茄需要掏空内部。

  2. 将圣女果、黄瓜、鹌鹑蛋跟千岛酱混合均匀,装入番茄里即可。(这样无论外形还是味道都一样的好)