21种减少皱纹的食物 吃掉皱纹光滑肌肤 中医美容

本文导读:哪些食物能去皱纹?这个问题是很多女性想要知道的,其实能减少皱纹的食物也是挺多的,比如橙子、苹果、樱桃等水果都有抗皱的功效,今天就为大家介绍21种能减少皱纹的食材,吃掉皱纹吃出美丽肌肤。

  脸上的皱纹就犹如树的年轮,一年一年的增加,一年一年变多,这对女性来岁是很要命的,皱纹的出现是女性害怕的事情,想要让脸上的皱纹减少可以吃一些抗皱食物,那么,哪些食物可以减少皱纹的出现呢?

21种减少皱纹的食物,你知道多少?

1、橙子

橙子能减轻皱纹。橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤,减少皱纹,提高皮肤的整体质地。

2、苹果

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

3、樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡半年抽搐一次需要吃药吗皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

4、酸牛奶

酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等,其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用,被誉为粘膜组织的 清洗剂 ,它有助于软化皮肤的粘性表层,去掉死去的旧细胞,在此过程中,皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素A、B、E和胡

5、黄瓜

它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑。

6、猪皮

每百克猪皮中含蛋白质26、4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。

7、黄豆

大多数豆类中都含有能减少皱纹的异黄酮的化合物。一项日本研究发现,大豆产生了明显的结果:在8周后,那些每日食用的食物中含40毫克糖苷配基 一种大豆异黄酮的女性,与那些饮食中未加入豆类的女性相比,可以明显看到她们的皮肤弹性状况的改善。12个星期后进食大豆的女性可以看到有细癫痫换药引发的发作纹减少。此外,豆浆、豆腐等传统产品和味噌、毛豆也是大豆异黄酮的很好来源。

8、胡萝卜

胡萝卜中含有胡萝卜素,可帮助肌肤正常新陈代谢,有助于肌肤细胞正常运作,减少皮肤皱纹,刺激皮肤新陈代谢,保持肌肤的光滑细嫩。

9、丝瓜

健脑美容。由于丝瓜中维生素B1等含量亦高,有利于小儿大脑发育及中老年人保持大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱。

10、鸡骨

对皮肤有重要作用的硫酸软骨素,鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时,把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬),营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹,使肌肤细腻。

11、绿茶

绿茶富含丰富的抗氧化剂、维生素C、维生素E、叶黄素和玉米黄质儿茶素。据《营养学》杂志记录,绿茶具有预防癌症及肝脏等功效。《农业与食品化学杂志》中的一篇研究显示,儿茶素的抗氧化性能抑制皮肤皱纹的产生。

12、葡萄

它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

13、牛奶

牛奶可说是美白的食物,含有丰富的营养素,能激活皮肤细胞活性,可延缓皮肤衰老,增强武汉治癫痫医院哪家肌肤张力,抗衰老抗皱纹。

14、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。

15、西兰花

西兰花比起菜花来说更具有营养价值,富含维生素A、维生素C、胡萝卜素,可增强肌肤的修复能力,有助于保持肌肤的弹性。

16、荔枝

荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。古代医学研讨证实,荔枝有补肾、改良肝功效、加速毒素消除、增进细胞天生、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的幻想生果。

17、西红柿

西红柿含有丰富的天然抗氧化剂,除了维生素C,还含有番茄红素,这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的 天敌 。而清除体内多余的超氧自由基能减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分,还可有效减少形成黑色素的酵素。

18、橄榄

早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分――酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧洛阳癫痫病医院能不能治好化修护。

19、沙棘

沙棘素有维生素C之王的美称,沙棘果汁的维生素C含量是猕猴桃的23倍。沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是肌肤的极品水果。

20、咖啡

想消除皱纹可以试一试喝咖啡。在一项研究中,研究人员发现,可可与高水平的两个抗氧化剂(表儿茶酸和儿茶酸)可以保护皮肤免受阳光伤害,改善血液流向皮肤细胞,帮助水化,使皮肤外观和肤质顺畅,既美味又抗皱!

21、鲑鱼

鲑鱼(连同其他冷水鱼)是一个很好的蛋白质来源,细腻优质的皮肤的基石之一。这些鱼类拥有的 3脂肪酸的是令你拥有好皮肤的主要原因。专家说,鱼类含有滋养皮肤所必需的脂肪酸,能够保持肌肤丰满和青春,帮助减少皱纹。

最后提醒,多吃水果、蔬菜、豆制品和海产品可以保护肌肤。水果、蔬菜、豆制品和海产品属于碱性食品,研究表明,人体吸收过多的酸性会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光暴晒,容易裂开。所以要多吃一些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害,对肌肤起到保护作用。

上面为大家介绍21种抗皱食物,想让自己的皮肤变得光滑细能,就赶紧多吃这些食物吧。

(责任编辑:林小萍)