瘦小腹的瑜伽动作有哪些 -

  对于办公室白领来说,她们每天忙于工作,下了班之后拖着疲惫的身体回家吃个饭洗个澡就可以差不多可以睡觉了,所以对于这类人群来说她们缺乏运动,癫痫突然发作如何救治长期在办公室保持久坐的状态,也就让赘肉找上了自己,赘肉比较集中的部位就是腹部,那么有没有瘦小腹的动作呢?

治疗儿童癫痫病吃什么药好p>

  瑜伽动作一:眼镜蛇式

1、俯卧,双手在肩部下方,双腿并拢。

2、吸气,双手臂慢慢伸直,并向上伸展整个武汉治癫痫哪家医院强身体前侧,眼睛向上看,保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6~8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音,全身舒展的感觉真好!) 石家庄去哪治疗癫痫病好>

3、吐气,慢慢弯曲手臂,让腰部、胸部、颈部依次回到地面,恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3~5次。