瑜伽中级体式的基本站姿 -

中级体式是一种连贯的动作,它并不是死板的姿势组合而成的,讲究身体间的平衡,让你的思想跟上肢体的运动。大家在练习瑜伽中级体式时,需要把全身的重量分散开,分布到身体的各个部位。为了方便大家理解,今天就给大家介绍基本站姿是怎样的。

<商丘癫痫病医院哪好/p>

1、 山式一

基本站姿:

双脚并拢或打开与肩同宽,脚尖指向前方;收腹挺胸抬头,双臂放体侧。 <继发性痫症频繁发作怎么办/p>

吸气,双臂体侧抬起高举过头,双大臂紧贴双耳向上无限延伸,十指交叉掌心相对; 呼气,曲双肘,翻转手腕,掌心向上;

吸气,伸直双臂,双大臂紧贴双耳向上方无限延伸,同时,抬河南治疗癫痫病医院那个好起脚跟,脚掌着地承重,双腿伸直,腰部不要用力;深呼吸,保持姿势。

呼气,曲双肘,翻转手腕掌心相对;同时,脚跟落下还原垫子。

吸气,伸直双臂。呼气,双臂由体侧还原。站石家庄比较好的治疗癫痫的医院姿放松。

呼气,曲双肘,翻转手腕掌心相对,同时,脚跟落下还原垫子;

吸气,伸直双臂。呼气,双臂由体侧还原。站姿放松。