秋冬补气血的养生粥_补气血

秋冬补气血的养生粥

【 - 补气血】

1.黑米红枣粥

首先准备好适量黑米和红枣。先把黑米和红枣洗干净,然后把黑米放在水里面浸泡一天,将其泡软。如果嫌时间太长,可以用高压锅进行熬煮。同时把红枣也放在水里直至泡发即可。把黑米和红枣捞出就可以放在锅里熬煮了,大约过半个小时之后即可出锅食用。

黑米具有很高的营养价值。其中含有很多营养物质比如蛋白质、维生素c等,进食之后可以补血、抗衰老。而且这种食物里面还含有很多膳食纤维,可以促进消化,防止体内血糖过高,对于减肥也可以产生一定的效果。此外黑米还可以防止近视,防止视力受损。因为其中的花青素可以加快眼部细胞修复。红枣也具有补气血的功能。

  2.小米南瓜粥WWw.Ys630.com

首先准备好适量小米和南瓜。先把南瓜洗干净切成块状,小米洗干净放在水里面浸泡,大约2个小时后即可捞出。然后把小米和南瓜一起倒入锅内进行熬煮,大约过半个小时之后即可出锅食用。

小米具有很高的营养价值。大约100克小米里面有76.1克碳水化合物,9.7克蛋白质,1.7克脂肪,还含有0.12毫克胡萝卜素。同时里面还具有很多的维生素B1。可以说小米这种食物营养价值十分高,而且这种食物非常适合孕妇,产妇进食,能够补气血。

3.玫瑰红枣粥

首先准备好适量黑米、白米、红糖和10粒红枣、10朵左右的药用玫瑰。首先准备好同量的黑米和白米,将其均匀混在一起然后洗干净,再放在水里面浸泡一晚上,使其变软。泡软之后即可将米从水中捞出,然后将其放在电饭锅里面,加入适量水进行熬煮即可。在进行熬煮的过程中,可以对红枣和药用玫瑰做好相关处理。先把红枣洗干净去掉其中的枣核,然后将其切成碎状。再把药用玫瑰洗干净,同时把上面的花蒂去掉,将花瓣一片一片撕下来即可。

在粥煮开之后,把红枣放进去。等到锅内米粒膨胀,再把红糖倒进去,使其充分溶化。然后在结束熬煮之前把花瓣放在锅里面,进行充分搅拌即可。

红枣、黑米、红糖都具有补血效果。

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对于女性朋友们来说,补气和补血是在生活中不容忽视的事情,因为每个月女性朋友们都是有几天特殊的时期,所以说到补气血的话就是女性比男性更加的需要。尤其是在秋冬季的时候,因为天气的原因很多的女性会出现体质寒的情况,所以更加的需要调理好身体。那么,秋冬补气血的汤有哪些?

1.山药排骨汤

材料

猪排骨500克.山药1000克.红枣8粒.党参15克.黄芪20克.姜1块.葱白1根.料酒1汤勺.盐.鸡精少许

做法

1、排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上,其间換几次水.让血水充分泡出来,再焯水沥干备用,党参.红枣.黄芪分别洗净备用。

2、锅放少许油加入姜片.葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入开水.料酒.党参.黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟。

3、山药去皮洗净切滾刀加入排骨里再放入红枣.中火炖30分钟加入少许盐.湖北那家医院治癫痫比较好鸡精调味即可。(这样炖出的汤呈奶白色.味浓.香)

2.当归羊脊汤

将购买的新鲜羊脊骨,和胡萝卜、芹菜、洋葱一起炖汤。炖好之后,将里面的蔬菜捞出来。如果怕熬出来的羊脊汤太过油腻,那就要定时地将浮在汤上面的油脂撇掉。在汤快要熬好的时候,适当放入一些当归。就能起到补气的作用。

3.姜片乌鸡汤

乌鸡汤最适合秋冬季节进步,尤其是对于女性来说。秋冬季节多喝乌鸡汤,不仅能补充多种营养元素,还能补气补血。熬乌鸡汤的时候,最好放一些姜片。从中医的角度来看,生姜具有温经散寒、温运血脉的作用,很适合秋冬季节服用。

4.炖柴鸡汤

除了乌鸡之外,柴鸡所熬出来的汤营养也十分丰富。一般来说,挑选柴鸡的时候2斤多的最好,然后炖2-3个小时为宜。熬汤的时候放入一些姜片、枸杞、冬虫夏草,补血功效就十分显著。在快炖好的半个小时前,加入一些当归,就能起到补气补血的作用。

看过上文的内容后,大家应该也知道了秋冬补气血的汤有哪些。仔细看过后大家应该知道了其实制作起来并不是很复杂,上文介绍的营养汤不仅仅是可以很好的帮助女性补气血,同时还能帮助女性看起来更加的容光焕发,同时一些汤对于还能很好的补充人的身体所需要的营养物质。

气血是每个人健康的根本,特别是对于女性来说,气血更加的重要,一个女人如果气血不足了后就会没有精神也没有气色,而且还会引起脸上出现斑块和影响美容的情况,这样的情况对身体是特别不好的,有了气血不足的情况后,我们一定要进行调理,特别是要在日常的饮食当中进行调理更加的重要,下面我们就来了解一下喝什么粥补气血。

一、花生红枣黑米粥

用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克

生红枣黑米粥的做法

1、黑米和糯米淘洗干净,提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中,加适量水。

2、可以用电压力锅煮粥,时间快。如果用普通锅煮,就用大火将水烧开,再用小火煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖,待冰糖煮化即可食用

黑米是一种理想的补益食材,黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”,因其功效又被称为:补血糯米。黑米性平、味甘,能滋阴补肾,补益脾胃,养气活血,还能养肝明目。

二、小米南瓜粥的做法

1、南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;图1

2、准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥

3、30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。

烹饪技巧

1、丢一把汤勺到锅里,据说能改变粥“扑腾”的方向,从而达到不溢出的目的。2、在粥面上滴几滴麻油,据说改变了分子的啥啥活性吧,也不会噗出来。

3、在锅上加一层笼屉,就可以放心地盖上盖子,据说是因为预留了一个可供蒸汽上升又回落的空间,所以不溢

花生红枣都是我们日常用来补气血的食物,制作成美味的流食能够充分补充我们身体流失的营养。上述介绍的有黑米和糯米两种熬制的做法还有一些熬制过程中需要注意的烹饪技巧。熬制美味的粥需要慢火慢慢熬制才不会影响粥的营养。

通过上述的介绍,我们知道了有气血不足河南哪里治疗癫痫效果好的情况后,应该如何进行饮食上的调理,通过上述的方法进行饮食上的调理是特别有效果的,对于女性来说气血是根本,在有了气血不足的情况后,我们一定要引起重视,同时也要注意充分的休息,在饮食上要营养全面。

气血不足对于人体健康的影响是非常严重的,尤其对于女性来说,因为女性生理结构的特殊性,每个月都有一定的失血量,如果不能及时的补充气血,很有可能造成贫血、神疲乏力、身体抵抗力下降等多种疾病,在我们国家民间有很多可以补气血的食品,下面我就为大家介绍几款比较好的养生粥。

八宝粥比较常见,它是将红枣、花生、红豆、薏米、莲子等等熬成粥,加入黄糖就可起到一个补血的作用了。尤其是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性尤为适用。糯米自古就有养胃滋脾等多种功效,因此利用黑糯米经常熬粥的话,对促进身体健康具有很大的帮助。黑糯米、红枣、桂圆、然后适当的加点糖。尤其适合女性在经期身体不舒服的时候喝,对促进身体健康有很大的帮助。

中医认为红色的食物都具有补血的功效,的确生活中很多红色的食物都具有补血的功效。尤其是对于气血不是很好的人来说,日常可用红薯、红枣、红糖等一起熬成粥经常喝。这款三红补血汤不仅经济而且最重要的是做法简单,适合经常熬夜的女性经常食用。黄豆可帮助补充女性的雌性激素,雪梨具有清热解毒、祛火气的作用,猪脚可帮助补充人体的胶原蛋白。因此对于女性朋友来说常喝这道黄豆雪梨猪脚汤的话,对促进身体健康具有很大的帮助。

其实我们生活当中还有很多食物都是具有补气血效果的,补充气血就如同人每天都要吃饭一样,只要气血充足了身体状况就会非常好,免疫力和精神状态也会变好。尤其对于女性来说气血充足,可以让面色红润有光泽,而且还能保持皮肤弹润,对于女性美容养颜、内调外养有着不可忽视的重要作用。

对于很多女生来说身体经过生理期需要补充营养和进食一些补血的食物,这时候红枣一般作为我们的选择,但是制作成流食会更加的美味可口,而且效果会更加的好。在制作补气血的粥时候一定要注意火候,最好用文火来熬制味道会更加的美味。下面介绍有关补气血的粥有哪些。

1.花生红枣黑米粥

用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克

生红枣黑米粥的做法

1. 黑米和糯米淘洗干净,提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中,加适量水 2. 可以用电压力锅煮粥,时间快。如果用普通锅煮,就用大火将水烧开,再用小火煮40分钟左右。粥煮

好后加入冰糖,待冰糖煮化即可食用

黑米是一种理想的补益食材,黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”,因其功效又被称为:补血糯米。黑米性平、味甘,能滋阴补肾,补益脾胃,养气活血,还能养肝明目。

小米南瓜粥的做法

1.南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;图1

2.准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥

3.30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。

烹饪技巧

1、丢一把汤勺到锅里,据说能改变粥“扑腾”的方向,从而达到不溢出的目的。 2、在粥面上滴几滴麻油,据说改变了分子的啥啥活性吧,也不会噗出来。

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3、在锅上加一层笼屉,就可以放心地盖上盖子,据说是因为预留了一个可供蒸汽上升又回落的空间,所以不溢

花生红枣都是我们日常用来补气血的食物,制作成美味的流食能够充分补充我们身体流失的营养。上述介绍的有黑米和糯米两种熬制的做法还有一些熬制过程中需要注意的烹饪技巧。熬制美味的粥需要慢火慢慢熬制才不会影响粥的营养。

糙米是一种很常见的米类,它的营养价值高,要比大米的营养丰富。而且食用率比较高,可以滋润肠胃。糙米可以煮粥啊,做饭都是不错的选择,今天介绍糙米养生粥的做放,可以有滋补气血,调理肠胃。

【糙米养生粥】

【主料】

芡实米半杯、糙米1杯、梭子蟹2个、山药200克、南瓜1小块、四季豆100克、猪筒骨200克

【辅料】

盐2小勺

【做法】

1.芡实洗净,用清水提前浸泡3个小时,糙米一杯

2.把芡实和糙米一起洗净,放入锅内,加水至1.5杯处

3.山药去皮切滚刀块泡在醋水里防止氧化,南瓜切小块,四季豆摘去两头,折成两段

4.筒骨是提前一天用盐腌过的,这样会更美味哦,梭子蟹两只,用刷子刷洗干净

5.筒骨在流动的水下面冲洗一下,去除多余的盐分

6.把山药、筒骨、南瓜都一起放入电压力锅内

7.由于放了筒骨,芡实也比较难熟,所以选择鸡鸭鱼肉的按键,还有后面需要加菜,所以记得按中途加菜键,烹饪方式选择闷炖,压力40,然后按开始

8等到最后10分钟,中途加菜提示音响的时候把梭子蟹剁成两半

9.如果还打不开盖子,可以长按快速排气键2,3秒,加速排气,把四季豆和蟹块放入锅内,加盐,盖上盖子继续到烹饪完成

10.别看粥还比较稀,米跟芡实都特别容易膨胀,打开盖子半小时以后就粘稠的舀不动了,所以喜欢稀一点的赶紧吃吧

在这个干燥的秋季,不防调理脾胃开始,食用些山药,加入不同的粗粮,一起做成秋季养粥。有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。 胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能。糙米能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡。糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效,从而有效的防止了体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。秋季很适合吃这样的粥品好消化,好吸收,同时也可以起到促进代谢的作用,是不错的养生保健的食谱类型,同时也可以预防心血管疾病的发生。

糙米养生粥的做法的,大家都学会了吧,方法简单,而且还可以补充丰富的营养物质,对于贫血啊,身体虚弱等人群来说是不错的选择,可以补充能量,滋补气血调理肠胃滋阴润燥,是不错的补血调养的好选择。


现在那个女性不想自己是最漂亮的,那个女孩子不想自己的气血好,哪个女孩子不想自己的皮肤有气血,皮肤看起来健康,这些都是有办法的,其实我们平时多吃一些中医方面的药膳,就可以让我们得到补气血的效果,这样的方法是可以提高我们身体素质,同时也可以达到进补的效果,那么中医养生补气血的食物有哪些?

1.补气血是以食物为主的。这就是中医讲的,气血是由“五谷”生化而来。

2.从这些食物的“性味”属性来看,主要是以“女性癫痫有遗传吗?甘”为主。“甘”性食物,主要是给人体提供能量的;这说明,补气血的“补血物质”以能量原料为主。

3.益肝祛寒粥

黑米粥:黑米性平味甘,含15种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损,妇女产后体虚。

红枣粥:红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

韭菜猪肝汤:韭菜性温辛香,春天吃最能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。

方法:

全身气血靠脾俞脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位,和脾直接相连,所以刺激脾俞穴可以达到生化全身气血、改善暗淡肤色的美容功效。位置:在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。操作方法:用两拇指在两侧脾俞穴上按揉1-3分钟,力度以出现酸痛感为佳。但最好在晚上8点左右进行,因为这是脾经精气最旺盛的时候,此时进行按摩保健可达到事半功倍的效果。

这些就是关于如何利用中医来给自己补气血的各种方法,在中医补气血上一定要记得合理的使用这些方法,还要记得改善好自己 身体素质,最好是多锻炼锻炼自己的身体,让自己的身体素质变好,这样才有补气血的效果,大家在补气血的时候也要记得膳食的食用量。

喝粥是可以有促进代谢的作用的,不同的粥品营养价值也是不一样的哦。不知道大家是否了解黄芪呢,它是一种中药材,同时也是可以食用的。黄芪粥大家都喝过吗,具有补气血利尿的作用,来看看做法吧。

论补气良药,黄芪当属第一。黄芪补中气,相对温和,效果却不逊色,且比人参固表作用更强,所以成为最常用的补气药。黄芪有扩张血管的作用,又能降血压,老年人吃黄芪,可以防治中风和高血压。年轻人吃黄芪,可以增强抵抗力,预防感冒。黄芪还有利尿消肿和托毒生肌的作用,不仅适合肾炎、水肿病人做食疗,对于虚胖的人,还有减肥作用。此外,皮肤长疮或有溃疡的人,吃黄芪能使脓毒排出,促进伤口愈合。黄芪具有预防疾病和增强抵抗力的作用的,而且还可以帮助排毒的哦,对于滋补气血,预防中风和高血压有一定的效果,同时有提高体质的作用。

吃黄芪,宜用清淡之方。最简便的办法就是喝黄芪粥。做黄芪粥,要注意黄芪本身是不能吃下去的。要把黄芪通过中药的”三煎三煮”方法熬成药汁。用此药汁加大米煮粥。具体做法如下:

第一步:取大约30克黄芪,加10倍的清水浸泡半小时,连水一起烧开,中火煮30分钟,将药汁滗出备用。

第二步:再加等量的清水烧开后煮15分钟,再次滗出药汁。

第三步:重复第二步的过程。

第四步:将煮过的黄芪药渣捞出扔掉。将三次煮的药汁放在一起,放入约100克的大米,煮成稀粥即成。

黄芪粥提气作用强,适宜早上喝,喝完之后,一整天都会精神十足。

关于黄芪粥的做法。是不是大家也都有所了解了呢,其实方法简单,最重要的是它可以补充人体所需的营养物质,而且还可以让身体变得更加的舒适的哦,补气血利尿消肿又减肥,营养均衡健脾滋阴润肺,适合各类的人群食用。


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